Εκμάθηση και Εκτέλεση Τεχνικών Αυτοάμυνας

Ενώ η σειρά εκμάθησης αποτελεί μια ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ, όπου το κυρίαρχο στοιχείο είναι το ΤΕΧΝΙΚΟ. Αντιθέτως, η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ αποτελεί μια ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ υπό ΕΚΡΥΘΜΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ, όπου κυρίαρχο στοιχείο είναι το ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ.

Σε αυτό το άρθρο:

  • Εισαγωγή
  • Η σειρά εκμάθησης
  • Τεχνική
  • Δύναμη
  • Ταχύτητα
  • Πρόθεση
  • Η σειρά εκτέλεσης
  • Συμπέρασμα

Εισαγωγή

Είναι δεκτό ότι σε κάθε δραστηριότητα υπάρχει μια περίοδος εκμάθησης αλλά και ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΣΕΙΡΑ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ. Στη δική μας δραστηριότητα (το γενικότερο θέμα της αυτοάμυνας), όταν φτάνουμε στο «δια ταύτα», δηλαδή τις ΤΑΚΤΙΚΕΣ και ειδικά τις ΤΕΧΝΙΚΕΣ, ακολουθούμε αυτή τη συγκεκριμένη σειρά εκμάθησης.

Ο λόγος δεν είναι δύσκολος να τον μαντέψει κανείς. Είναι καθαρά μια διαδικασία «οικοδόμησης» συγκεκριμένων δεξιοτήτων με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Η σειρά εκμάθησης

Το να μάθει κανείς τις ΒΑΣΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ του Combatives Group, είναι μια ΣΧΕΤΙΚΑ ΕΥΚΟΛΗ και ΣΥΝΤΟΜΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ. Ο λόγος είναι, διότι βασίζονται πάνω σε κινήσεις πού είναι ΟΙΚΕΙΕΣ στον περισσότερο κόσμο. Εμείς απλά τις «σουλουπώνουμε» ελάχιστα κινησιολογικά, ώστε να είναι πιο αποτελεσματικές.

Εφόσον έχει «σουλουπωθεί» λίγο η εκάστοτε τεχνική κινησιολογικά, η διαδικασία που ακολουθείται είναι ΔΟΚΙΜΑΣΜΕΝΗ, ΑΠΛΗ και ΕΞΑΝΤΛΗΤΙΚΗ. Φέρνει εκπληκτικά αποτελέσματα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, πράγμα που βοηθά πολύ έναν μέσο άνθρωπο να δει σύντομα ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ. Έχει περισσότερο να κάνει με τον ΑΡΙΘΜΟ ΠΟΙΟΤΙΚΩΝ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ σε διαφορετικά στάδια της εκμάθησης και την ΣΥΝΕΧΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ του ΚΑΘΕ ΣΤΟΙΧΕΙΟΥ με τη ΣΕΙΡΑ.

Σε σύγκριση με τον μαχητικό αθλητισμό και τις πολεμικές τέχνες, ο ΧΡΟΝΟΣ μας ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ σχεδόν στο ¼. Πολλοί που ασχολούνται με αυτά τα είδη, πιθανόν να το αμφισβητήσουν. Όμως, ας αναλογιστούν ότι δεν εκπαιδεύουμε ούτε αθλητές, ούτε μαχητές. Επίσης εμείς δεν έχουμε την απαίτηση ούτε της ΟΜΟΡΦΗΣ, ούτε της ΤΕΛΕΙΑΣ τεχνικής. Θέλουμε απλά να είναι ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ για τον ΜΕΣΟ ΑΝΘΡΩΠΟ.

Κάντε εικόνα αυτόν τον μέσο άνθρωπο, που πιθανόν είναι η μάνα ή ο πατέρας σας ή κάποιο παιδί ή έφηβος. Τώρα, προσθέστε σε αυτό λίγα κιλά και ηλικία παρακάτω ή παραπάνω. Αυτός είναι ο σημερινός μέσος πολίτης που αποτελεί και το πιθανότερο θύμα. Εμείς αυτούς τους ανθρώπους εκπαιδεύουμε στο Σύστημα Προσωπικής Ασφάλειας, Αυτοπροστασίας και Αυτοάμυνας.

Οι τεχνίτες, σούπερ αθλητές και οι μονομάχοι πάνε αλλού.

Από που ξεκινάμε;

Ξεκινάμε με το γεγονός ότι αυτό το άτομο χρειάζεται ΠΡΩΤΑ να μάθει ΒΑΣΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ και δεν χρειάζεται να είναι τίποτε άλλο παρά ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ.

Αλλά τι είναι αυτό που κάνει μια οποιαδήποτε τεχνική αποτελεσματική;

Τεχνική

Είναι γνωστό ότι οι τεχνικές του Συστήματος Combatives Group είναι σχεδόν «πεζές» σε σύγκριση με όσες κάνουν οι άνθρωποι στις πολεμικές τέχνες και τη μαχητική άθληση.

Το κινησιολογικό «σουλούπωμα», όχι σε υπερβολικό σημείο, είναι σημαντικό, παρ’ όλο που αυτές οι κινήσεις είναι κατά μεγάλο βαθμό γνωστές στο σώμα μας. Σκοπός του είναι να βελτιώσουμε την απόδοση της εκάστοτε τεχνικής.

Σε αντίθεση με κάποιο σύστημα πολεμικής τέχνης π.χ. Καράτε ντο, όπου η ακρίβεια, η εστίαση, ο έλεγχος κλπ. παίζουν μεγάλο ρόλο, στο Combatives το χτύπημα αρκεί να βρίσκει τον στόχο του ΣΧΕΤΙΚΑ ΣΥΧΝΑ και να είναι ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΔΥΝΑΤΟ.

Εφόσον λοιπόν έχει φθάσει μια τεχνική να είναι ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΗ, αρχίζουν να έχουν σημασία οι ΑΡΙΘΜΟΙ. Αυτό σημαίνει ΑΤΕΛΕΙΩΤΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ σε επιφάνεια κρούσης, κυρίως στον σάκο. Ο σάκος του Combatives Group είναι κατά προτίμηση 2μ και ζυγίζει περίπου 70-80 κιλά. Προτιμάμε αυτούς, διότι το ύψος επιτρέπει χτυπήματα σαν σε ψηλότερο άνθρωπο και τα κιλά πλησιάζουν τον μέσο άνδρα.

Δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο ένας νέος ασκούμενος να έχει χτυπήσει έναν σάκο με μερικές χιλιάδες επαναλήψεις μέσα στον πρώτο μήνα, χωρίς να το καταλάβει καν. Πρόκειται για μια διαδικασία ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ.

Δύναμη

Με το που έχει μάθει κάποιος την τεχνική, είπαμε ότι αρχίζουν οι επαναλήψεις σε μεγάλο αριθμό. Κυριολεκτικά χιλιάδες. Σκοπός είναι να αυξήσουμε την ΔΥΝΑΜΗ των χτυπημάτων, σε σημείο να πέφτουν σαν την «βαριά» των λατομείων. Δεν είναι καθόλου δύσκολο να νιώσει κανείς να του «φεύγει η μαγκιά», όταν αισθάνεται κάτι τέτοιο να τον πελεκάει απανωτά. Πρέπει να φτάσει το χτύπημα σε σημείο να πέφτει στον σάκο ΝΩΧΕΛΙΚΑ και ΒΑΡΙΑ. Τέτοιο χτύπημα τείνει να κάνει τον σάκο να «σπάει» καθώς λυγίζει, ΧΩΡΙΣ να κινείται προς τα πίσω. Ακόμη και πολύ ελαφρύ τέτοιο χτύπημα στο στήθος ανδρών (για δοκιμή σε αμφισβητίες), τους δίνει την ΑΙΣΘΗΣΗ ΛΙΠΟΘΥΜΙΑΣ. Το αίσθημα είναι μιας ΔΙΑΧΥΤΗΣ ΔΙΕΙΣΔΥΣΗΣ μέσα στο σώμα. Υπάρχουν κάποια «μικρά μυστικά» που χρησιμοποιούμε για να το καταφέρουμε αυτό (ως γνωτστόν όποιος θέλει να τα μάθει, ξέρει πως να μας βρεί). Ταυτόχρονα, με την εκπαίδευση αυτή ΣΚΛΗΡΑΙΝΟΥΝ τα ΑΚΡΑ και ΔΥΝΑΜΩΝΟΥΝ συγκεκριμένες ΜΥΪΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ.

Ταχύτητα

Μετά από την απόκτηση ΤΕΧΝΙΚΗΣ και ΔΥΝΑΜΗΣ έρχεται η ΤΑΧΥΤΗΤΑ. Πρέπει να είναι ΕΚΡΗΚΤΙΚΗ! Γενικός κανόνας είναι να ΕΠΙΤΑΧΥΝΕΙ ΠΟΛΥ ΑΠΟΤΟΜΑ η εκτίναξη του σώματος και του μέλους που θα χτυπήσει στην κατεύθυνση του στόχου. Εδώ, επισκεπτόμαστε πάλι την κινησιολογία, διότι συνήθως, στην «φούρια» τους να μάθουν να χτυπάνε δυνατά και γρήγορα οι περισσότεροι άνθρωποι, αυτήν χαλάνε.

Ενώ η κινησιολογία έχει την σημασία της όπως είπαμε, δεν είμαστε υπερβολικά αυστηροί. Απλά δεν πρέπει να «σκορπίσει», γινόμενη έτσι αναποτελεσματική.

Το Combatives Group χρησιμοποιεί αυτό που ονομάζουμε «Αλυσιδωτή Επιτάχυνση» της μάζας. ΦΥΣΙΚΗ ΚΙΝΗΣΗ με μεγάλο βαθμό ΕΚΡΗΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ. Όποιος ενδιαφέρεται να μάθει πως μπορεί να χτυπάει ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΔΥΝΑΤΑ και με ΑΣΤΡΑΠΙΑΙΑ ΤΑΧΥΤΗΤΑ χωρίς να γίνει ειδικός, είναι εύκολο να μας βρει.

Πρόθεση

Το τελευταίο στοιχείο που πρέπει να προστεθεί, είναι αυτό της ΠΡΟΘΕΣΗΣ. Δηλαδή να κάνει εικόνα το «συμβάν» και να προσθέσει «ΨΥΧΙΚΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ» στην τεχνική του. Είναι απίστευτο τι διαφορά κάνει η πρόσθεση αυτού του άυλου στοιχείου. Είναι σαν μαγικό ραβδί, που ΣΧΕΔΟΝ ΔΙΠΛΑΣΙΑΖΕΙ την ΙΣΧΥ του χτυπήματος και όποιος ΔΕΝ το χρησιμοποιεί, απλά χάνει…

Ξαφνικά ο σάκος ζωντανεύει, πηδάει και «σπάει», λυγίζοντας στο σημείο κρούσης και ταλαντεύεται στη θέση του, χωρίς να πηγαίνει πίσω. Αυτό είναι απόδειξη ότι ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ «σπρώξιμο» στην τεχνική και η ενέργεια που παράγεται ΞΕΠΕΡΝΑΕΙ την ΑΔΡΑΝΕΙΑ του σάκου. Ακόμη και ο ΗΧΟΣ του χτυπήματος είναι ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΣ. Γίνεται ΟΞΥΣ, σαν να μαστιγώθηκε ο σάκος αντί να χτυπήθηκε. Δεν συζητάμε καν για το πως νιώθει όποιος δέχεται τέτοιο χτύπημα ή σειρά χτυπημάτων…

Σε αυτό το στάδιο η κατάρτιση στην «μηχανική» της εκάστοτε τεχνικής έχει τελειώσει. Αυτά όσον αφορά το ΠΩΣ να μάθει κανείς μια τεχνική, δηλαδή την ΣΕΙΡΑ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ της όποιας βαλλιστικής τεχνικής.

Όμως, πως πρέπει να χρησιμοποιείται η όποια τεχνική;

Πως εφαρμόζεται στην πραγματικότητα μιας κατάστασης αυτοάμυνας;

Η σειρά εκτέλεσης

Σκεφτείτε κατ’ αρχάς την ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ στην οποία βρίσκεται αυτός ο ΜΕΣΟΣ άνθρωπος εκείνη τη στιγμή. Είναι πιθανόν ΕΚΠΛΗΚΤΟΣ, ΦΟΒΙΣΜΕΝΟΣ, ΑΠΟΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΕΝΟΣ, ΤΣΙΤΩΜΕΝΟΣ από το ΣΟΚ της επίθεσης. Ίσως ακόμη και ΠΑΓΩΜΕΝΟΣ και ποιός ξέρει τι άλλο…

Ποιά είναι τα κυρίαρχα συναισθήματά του;

Ποιές οι πιθανότερες αντιδράσεις του;

Τι θα βγει από μέσα του άμεσα;

Και αν μπορέσει να κινητοποιηθεί τελικά:

Ποια θα είναι η σειρά των στοιχείων αυτών που έχουμε αναφέρει νωρίτερα, στην εκτέλεση των αναγκαίων τεχνικών χτυπημάτων για να σωθεί;

Η δική μου εμπειρία και γνώση λέει:

  • Πρόθεση
  • Ταχύτητα
  • Δύναμη
  • Τεχνική

Δηλαδή ακριβώς η ΑΝΤΙΘΕΤΗ ΣΕΙΡΑ από αυτή με την οποία ΕΜΑΘΕ την κάθε τεχνική.

  1. Θα θελήσει πρώτα να «τσακίσει» τον επιτιθέμενο για την απρόκλητη επίθεση.
  2. Θα αντιδράσει ταχύτατα ενστικτωδώς λόγο της φυσικής ανθρώπινης αντίδρασης έχοντας «σοκαριστεί» σε εκκίνηση.
  3. Η αδρεναλίνη θα του χαρίσει 3 φορές την δύναμη που κατέχει φυσιολογικά.
  4. Τελευταία του έννοια θα είναι το πόσο τεχνικά άρτια και όμορφη θα είναι η τεχνική του.

Η αλήθεια είναι ότι το μόνο που θα θελήσει να καταφέρει, είναι να ΧΤΥΠΑΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ, ΑΛΥΠΗΤΑ και ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΑ για να σώσει τον εαυτό του.

Συμπέρασμα

Ωραία η τέχνη και ο αθλητισμός, αλλά για τη πραγματικότητα «του δρόμου» χρειάζεται ΑΛΛΗ σειρά εκμάθησης και εφαρμογής.

Στο στάδιο της εκμάθησης χρειάζεται η εξής σειρά:

  • Τεχνική
  • Δύναμη
  • Ταχύτητα
  • Πρόθεση

Ενώ στο στάδιο εφαρμογής υπό την ακραία ψυχοσωματική πίεση μιας επίθεσης χρειάζεται η εξής σειρά:

  • Πρόθεση
  • Ταχύτητα
  • Δύναμη
  • Τεχνική

Ενώ η σειρά εκμάθησης αποτελεί μια ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ, όπου το κυρίαρχο στοιχείο είναι το ΤΕΧΝΙΚΟ. Αντιθέτως, η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ αποτελεί μια ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ υπό ΕΚΡΥΘΜΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ, όπου κυρίαρχο στοιχείο είναι το ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ.

Αν λοιπόν μαθαίνετε ΜΙΚΡΕΣ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ σε ΚΑΘΕ ΤΕΧΝΙΚΗ ώστε να βγαίνει σε σπάριγκ, αγώνες και τουρνουά, ακολουθείτε την ΣΕΙΡΑ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ ΜΟΝΟ και ΣΙΓΟΥΡΑ ΔΕΝ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ την ΣΕΙΡΑ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ.

20/10/2022

Καπανταϊδάκης Ζαχαρίας

Μοιράσου το:

Σχετικά άρθρα

Ασκητής Combatives 360˚

Ασκητής Combatives 360˚

Είναι καλό να ΕΙΔΙΚΕΥΕΤΑΙ κανείς σε θέματα ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ; Είναι το ίσιο πράγμα οι ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ με την ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ; Δείχνουν τα ΙΔΙΑ με διαφορετική φιλοσοφία και τεχνοτροπία; Γιατί ΔΙΑΦΕΡΕΙ το Σύστημα Αυτοάμυνας Combatives Group;

Πόσο αξίζει η ζωή σου;

Η πραγματικότητα της κατάστασης είναι ότι ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΕΥΘΥΝΗ να ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΣ και να ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΙΣ σε θέματα ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ και ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ.

Άρθρα αυτοάμυνας και πολεμικών τεχνών

Αρχές Αυτοάμυνας

Οι Αρχές Combatives δεν είναι ενστικτώδες, διδάσκονται όπως και οι δεξιότητες της Αυτοπροστασίας και Αυτοάμυνας. Και αυτό χρειάζεται χρόνο και προσπάθεια. Όμως, τι είδους προσπάθεια; Με έμφαση σε ποιά στοιχεία; Πως αναπτύσσονται τέτοιες αρετές;

ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Με την αποστολή της φόρμας συμμετοχής στο σεμινάριο, δηλώνω ότι συμφωνώ με τους όρους και τις προϋποθέσεις που παρατίθενται εδώ:

  • Οι αιτήσεις συμμετοχής θα κλείσουν 2 ημέρες πριν την έναρξη του σεμιναρίου.
  • Υποχρεωτικός εξοπλισμός: Σαγιονάρες, Πετσέτα προσώπου
  • Προαιρετικός εξοπλισμός: Κάσκα, Μασέλα, Σπασουάρ.
  • Οι συμμετέχοντες οφείλουν να είναι οικονομικά εντάξει πριν την έναρξη του σεμιναρίου. Παρέχονται τραπεζικός λογαριασμός και PayPal, μέσω email. Απόδειξη λαμβάνεται ηλεκτρονικά. Εδώ αναγράφονται οι τρόποι πληρωμής.
  • Οι συμμετέχοντες θα λάβουν Βεβαίωση Συμμετοχής.

Πληρωμή σεμιναρίου:

Οι πληρωμές συμμετοχής θα καταβάλλονται τουλάχιστον 24 ώρες πριν την έναρξη του σεμιναρίου στη γραμματεία ή μέσω Paypal μέσω του ακόλουθου συνδέσμου (πληρωμή σεμιναρίου), στη διοργανώτρια εταιρεία Ανθρώπινη Ανάπτυξη ΑΜΚΕ – Human Development NPO. Μη πληρωμένες αιτήσεις θα θεωρηθούν άκυρες.

Η απόδειξη πληρωμής θα σταλεί ηλεκτρονικά στο δηλωμένο e-mail μετά το πέρας του σεμιναρίου. Πλήρης επιστροφή του καταβληθέντος ποσού γίνεται για ακυρώσεις συμμετοχής τουλάχιστον 24 ώρες πριν την έναρξη του σεμιναρίου. Η ακύρωση πρέπει να γίνει ηλεκτρονικά με σχετικό email ή τηλεφωνικά.

ΟΡΟΙ ΑΚΥΡΩΣΗΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Η ακύρωση πρέπει να γίνει ηλεκτρονικά, μέσω της Φόρμας Ακύρωσης Συμμετοχής. Εναλλακτικά, καλέστε μας στο 210.80.47.244, εγκαίρως. Θυμηθείτε ότι η γραμματεία λειτουργεί καθημερινές, από τις 10:00 έως τις 16:00.